1日に2リットルお水を飲むには?

1日に2リットルのお水を飲んだ方がいい!と言われても一気に飲むのは無理ですよね。例えば、1日の生活の中でこんな飲み方もあります。ご参考にどうぞ。
※コップ1杯=200ml としています。

寝起き:コップ1杯(200ml)
朝食時:コップ1.5杯(300ml)
外出前:コップ1杯(200ml)
昼食時:コップ1.5杯(300ml)
おやつタイム:コップ1杯(200ml)
帰宅後:コップ1杯(200ml)
夕飯時:コップ1.5杯(300ml)
就寝前:コップ1.5杯(300ml)

就寝前に水分を摂るとトイレに起きることを気にされる方もいると思いますが、冬でも寝ている間にコップ1杯分の汗をかいて水分が失われていますので、なるべく飲んだほうがいいとされています。トイレが近くなりやすいのであれば、冷たいまま飲むのではなく、人肌くらいに温めて飲んでもよいと思います。 上記のように細かく飲めない場合は、マイペットボトル(水筒)などに入れ直して持ち歩くのもよいと思います。

お水の持ち運びと保管場所に困る

ただ妊娠中は、お水を購入しても持って帰ってくるのが大変ですよね。私は買い物時にスーパーにあるミネラルウォーターをくんで帰ってきていましたが(ボトルだけ購入すれば後は無料で持ち帰れるシステム)、お腹が大きくなるにつれてキツくなり、出産してからは買い物に出るのも大変だったので結局数ヶ月ほどでやめてしまいました。
2リットルのお水1箱を買っても、夫婦で飲んでいると3日分。ネットで大量買いしてもいいのですが、今度は玄関先から物置き部屋へ運ばなくてはならなかったり結構不便でした。

粉ミルクを溶かす時も不便

スーパーでもらってたお水で粉ミルクを作っていたのですが、ミネラルウォーターのサーバーなどと違ってお湯が欲しい時は自分でわかさなくちゃいけないんですよね。ぬるま湯が飲みたい時も自分で調節しなくちゃいけなかったりと面倒でした。もし二人目が出産できたなら今度はお湯もすぐに出てくるレンタルサーバーを利用してみようと思います。家族も飲めるし、定期的に届けてくれるのでお水を切らして慌てる心配もなくなるので試してみようと思います。ただ、粉ミルクに適していないお水もあるとかで、その辺は調べないとダメそうですね。

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