妊婦さんの便秘解消にも役立つ骨盤妊活ブック

便秘にならないように体操をした方がよいという記事の中で出てきた「骨盤妊活ブック」ですが、私はこれでホントに腰痛や骨盤のズレが改善されて接骨院に通う回数が減りました!
骨盤妊活ブック
どうしても職業柄パソコンを使うので肩こりで筋肉が凝り固まってしまうので週に1度は接骨院でほぐしてもらっていますが、前は週に2~3回ほど通っても酷いとその日の夜にまた骨盤がズレてるなと感じるほどでした。

骨盤妊活ブックの本で「要」が変わりました!

私の場合、この本を買ったきっかけは二人目不妊をなんとかしたいと思っていたところに帯の「不妊・流産・早産対策には、毎日の骨盤ケアを!」という言葉にすがる思いでしたが、まさか便秘も解消できて腰痛や骨盤のズレも解消できるとは思ってもいませんでした。
ただ、ストレッチをメインとしたイラストがたくさんある本ではなく、どちらかと言うと妊婦さんの体・胎児のことなど医療現場の人間から見たことなども書かれているので、読むのに少し苦手な方もおられると思いますが、これから出産をする女性にとっていい内容だと思います。

ネットで購入のレビューが読めるので購入の参考になると思います。
aAmazon「骨盤妊活ブック」のカスタマーレビュー
R楽天ブックス「骨盤妊活ブック」の口コミ・レビュー

運動よりストレッチ

All Aboutで紹介されている記事にも”運動自体が苦手……と言う人は、ストレッチで運動したのと同じ効果、いえ、それ以上の効果を感じられる”とあるように、ゆっくりとした呼吸で行えるストレッチの方が体にいいのかもしれませんね。
記事はこちら⇒ お腹ポッコリ解消!便秘すっきり股関節ストレッチ

エコー写真を見なおしてみたら

実は流産を3回ほどしているんですが、病院でもらったエコー写真を見なおしてみたら、袋の形が少し長細く写っていました。詳しくは本を読んで頂ければわかりますが、これでは窮屈で赤ちゃんの体もゆがんでしまい成長の妨げになってしまいます。まずは妊娠しやすい体作りをしっかりしていきたいと思いました。

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